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건강 (89)

폐경 나이 평균

건강 뉴스매그 2020. 2. 26. 00:26

언제쯤 폐경 나이가 되는 것인지 궁금할 때가 있어요. 여성이라면 누구나 세월이 흐르면 폐경과 갱년기를 경험해요. 노화로 인해 난소 기능이 쇠퇴하면 여성 호르몬이 줄어들기 때문인데요. 그러면서 월경이 완전히 끝나는 폐경을 맞이하게 되는 것이지요. 이 시기에는 다양한 갱년기 증상과 함께 많은 중년 여성들이 힘들어해요. 여성 호르몬은 생리 주기 뿐만 아니라 신체 전반에 걸쳐 영향을 주는 중요한 호르몬인데, 갱년기 나이가 되면 여성호르몬의 분비가 거의 일어나지 않거든요. 안면 홍조나 식은 땀, 손발 저림과 같은 증상과 더불어 우울증을 느끼는 등 삶의 질이 크게 떨어져요. 그래서 이 나이 때에는 여성 호르몬 불균형을 해결하는 것이 최우선이에요. 보통 일반적인 우리나라 여성 폐경 나이는 만 49.7세 정도예요. 한..

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배에서 부글부글 끓는 소리가 나요 해결하기

건강 뉴스매그 2020. 2. 23. 23:59

찬 음식을 먹거나 과음, 과식을 했다면 갑자기 배가 싸하게 아프면서 설사를 하는 경우가 많은데요. 과식을 한 것도 아니고 긴장을 한 것도 아닌데 자꾸 "배에서 부글부글 끓는 소리가 나요" 라고 하는 분들이 있어요. 동시에 화장실을 자주 가게 된다면 과민성대장염일 수 있어요. 과민성 대장염으로 배변이 원활하지 않고 시도 때도 없이 화장실을 가게 된다면 일상 생활이 어려워질 수 있겠지요. 과민성대장염은 소화가 잘 안되고 설사, 변비가 반복되는 증상이 나타나기 때문에 대수롭지 않게 생각하고 소화제를 먹으며 방치하는 분들이 많아요. 증상이 길어지면 작은 자극에도 대장이 예민해져서 복통과 설사 증세가 더욱 심해질 수 있어요. 따라서 다른 사람들보다 장이 예민하다면 카페인이 든 음식, 지나치게 짜고 매운 음식, 과..

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발바닥이 화끈거리는 이유 증상

건강 뉴스매그 2020. 2. 21. 23:37

갑자기 발바닥이 화끈거리는 증상이 나타나면 원인을 몰라 당황하게 돼요. 멀쩡하던 발바닥에서 왜 열감이 느껴지는 걸까요. 적당히 따뜻해야 정상인 발바닥이 화끈거리는 이유가 무엇인지 한 번 살펴볼게요. "발바닥이 뜨거워요. 발에 열감이 느껴져요. 화끈거려요. 발이 뜨거워서 발만 이불 밖으로 내놓고 자요" 이런 이야기를 하시는 분들이 있어요. 손발이 차가운 증상도 괴롭지만 반대로 손발에 열이 나는 것도 정말 견디기 힘들어요. 서양 의학에서는 발바닥이 화끈거리는 이유를 대부분 말초신경에 문제가 생긴 것으로 보고 있어요. 감각을 느끼는 신경 섬유 가닥에 손상이 생겨서 문제가 나타날 수 있는데, 그 중 하나가 발바닥 열감이에요. 발바닥은 몸의 가장 말단 부위라서 말초신경이 손상됐을 때 가장 먼저 타격을 입을 수 있..

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마그네슘 부족현상 신호

건강 뉴스매그 2020. 2. 19. 00:50

마그네슘은 현대인들에게 결핍되기 쉬운 미네랄 성분이에요. 마그네슘 부족현상으로 우리 몸이 신호를 보내고 있다면 놓치지 말고, 음식이나 영양제 등으로 충분히 보충해주는 것이 중요한데요. 마그네슘은 60%이상이 뼈에 존재하고 있어요. 그 밖에는 근육이나 체액, 세포 내에 존재해요. 우리 몸의 효소가 적절한 기능을 하도록 도와주는 역할도 수행하고 있어요. 또한 에너지 생성, 근육 형성과 움직임, 신경반응의 조절 등에 관여하는 중요한 영양소예요. 마그네슘의 역할우리 몸에서 4번째로 많은 미네랄 성분인 마그네슘은 하는 일이 정말 많아요. 1. 근육의 이완과 수축을 원활하게 하고, 혈액순환에 도움을 줘요.2. 정상적인 심장 박동을 유지시켜요.3. 근육의 만성피로를 풀어주고 근감소증을 예방해요.4. 칼슘과 함께 뼈 ..

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저분자 콜라겐 펩타이드 추천

건강 뉴스매그 2020. 2. 17. 11:49

저분자 콜라겐 펩타이드가 피부 노화에 매우 효과적인 것으로 알려지면서 많은 관심을 받고 있어요. 콜라겐은 나이가 들면서 서서히 줄어들어 피부 뿐만 아니라 전신 건강에도 영향을 미치기 때문인데요. 이너뷰티에 신경쓰시는 분들 많으시죠. 오늘은 콜라겐 중에서도 저분자 콜라겐 펩타이드 추천 이유와 기준을 중심으로 알려드릴게요. 콜라겐을 먹는다고 하면 대개는 족발, 돼지 껍데기, 닭 날개 등을 떠올리는 사람들이 많아요. 하지만 이러한 육류 콜라겐은 분자량이 커서 체내에 흡수되는 콜라겐이 극히 낮다고 해요. 피부에 좋다는 잘못된 상식으로 이러한 동물성 콜라겐을 무턱대고 먹다가는 오히려 살만 찌고 건강에도 좋지 않겠지요. 육류 콜라겐 흡수율은 2%에 불과한 반면 어류 피쉬 콜라겐 흡수율은 84%에 달한다고 해요. 정..

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