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건강 (89)

간에 좋은 영양제 종류

건강 뉴스매그 2020. 2. 14. 14:28

이제는 간에 좋은 영양제를 먹어야 할 때가 아닌가 생각이 들 때가 있어요. '피로는 간 때문이야'라는 광고 노래가 유행이 된 것처럼, 만성 피로의 원인은 '간'인 경우가 많은데요. 제2의 심장이라고 불리는 간은 우리 몸에서 중요한 장기예요. 체내 독성 물질을 해독시키고, 피로회복을 하는 데 결정적인 역할을 하기 때문인데요. 그 뿐만 아니라 영양소 저장, 면역 기능, 담즙 형성, 혈류량 조절, 호르몬 조절, 에너지 대사 등 엄청나게 많은 기능을 하고 있어요. 바쁜 일상으로 늘 피곤한 현대인들에게 추천할 만한 간에 좋은 영양제들과 생활습관, 식품에 대해 정리해보았어요. 먼저 영양제를 섭취해야하는 증상부터 살펴볼게요. 간 영양제가 필요한 경우충분한 휴식을 했는데도 피로가 풀리지 않고, 유독 피로가 많이 쌓이는..

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잇몸이 붓고 아플때 해결책

건강 뉴스매그 2020. 2. 13. 00:30

잇몸이 붓고 피가날때면 갑자기 걱정이 되는데요. 이를 보통 '풍치'라고 불러요. 30대 이상 성인의 70%가 이렇게 잇몸질환을 경험한다고 해요. 도대체 왜 그런걸까요? 원인과 잇몸이 붓고 아플때 해결법을 정리해보았어요. 잇몸이 붓고 아플때 원인 잇몸이 붓는 이유에는 여러가지가 있어요. 우선 갑자기 면역력이 떨어진 경우에도 부을 수 있어요. 몸이 약해지면 평소 드러나지 않았던 질병들이 나타나게 되지요. 사랑니가 생기면 통증과 함께 잇몸질환을 불러일으킬 확률이 놓아요. 사랑니는 비스듬하게 나오는 경우가 많고, 제대로 나왔다고 하더라도 사랑니가 있는 구석진 곳까지 칫솔질이 잘 안돼서 충치가 많이 생기기도 해요. 잇몸 염증, 즉 치주질환 때문이에요. 음식 찌꺼기와 세균이 결합하면 플라그(치태)가 생기는데, 이것..

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크릴오일 부작용 바로알기

건강 뉴스매그 2020. 2. 11. 14:25

크릴오일 부작용 바로알기요즘 가장 핫한 영양제는 크릴오일이 아닌가 싶어요. 하지만 크릴오일 부작용을 주의하며 섭취해야 하는데요. 도대체 크릴오일이 왜 이렇게 인기가 많은 건지 그 효능과 함께 조심해야 할 부작용과 추천 기준 및 먹는 방법도 살펴볼게요. 크릴오일 효능피쉬 오메가 3대신 크릴오일로 갈아타신 분들이 꽤 많아지셨어요. 지금 크릴오일이 더 주목받는 이유는 체내흡수율 덕분이에요. 크릴오일의 주성분도 오메가3이지만 크릴오일은 '인지질' 성분으로 인해 기름뿐만 아니라 물과도 잘 녹는 특징이 있어요. 그래서 다른 기름보다 더 소화도 잘되고 일반적인 피쉬 오메가3보다 흡수율이 60% 이상 더 높아요. 크릴 새우에서 추출한 기름을 크릴오일이라고 하는데요. 깨끗한 남극 청정 지역에서 서식하고 있고, 크기가 작..

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보스웰리아 효능 총정리

건강 뉴스매그 2020. 2. 10. 12:08

보스웰리아 효능 총정리 안녕하세요. 오늘은 관절에 효과 만점이라는 보스웰리아에 대해 소개하려고 해요. 언뜻 보면 돌맹이처럼 생겼는데 저희 집에서도 엄마가 드실 만큼 대중화되었는데요. 이번 포스팅에서는 보스웰리아의 탁월한 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해 정리해보았어요. 보스웰리아인도나 아프리카 고산지대에서 자라는 세라타 나무의 수액을 굳힌 것이에요. 나무 한그루에서 2년에 1번 500g 미만의 극소량만 채취할 수 있기 때문에 귀한 식품으로 '사막의 진주'라고 불릴만 하지요. 로마시대에는 황금보다 귀하게 여겼으며 동방박사가 예수에게 바친 선물로도 알려져 있는데요. 흐를 유에 향기 향을 써서 한의학에서는 '유향'이라는 약재로 사용하고 있어요. 실제로 은은하면서도 독특한 향이 나는데요. 미국 국립 보건원에..

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새싹보리 분말 먹는법

건강 뉴스매그 2020. 2. 7. 21:38

새싹보리 분말 먹는법 요즘 새싹보리 분말을 파는 곳이 많아지면서 어떻게 먹는 것이 좋은 지에 대한 관심이 높아요. 저희 부모님도 그냥 물과 함께 먹는 방법 말고 맛나게 섭취할 수 있는 다른 방법이 있으면 알려달라고 하시더라고요. 그래서 오늘은 새싹보리 분말 먹는법과 함께 주의사항 등에 대해 알아볼게요. 처음에는 보리가 아닌 싹을 먹을, 그것도 다 자라지 않은 새싹을 먹는 것이 생소하게 느껴졌었는데요. 이제는 많이 대중화되어서 새싹보리 분말을 모르는 분들이 거의 없으세요. 새싹 보리는 보리가 싹을 틔우고 약 7~10일간 자란 어린 잎을 말해요. 동의보감에서도 보리는 오곡 중에 으뜸이라고 했는데요. 보리 씨앗이 발아하는 과정에서 기존 영양성분이 농축되고 새로운 생리활성물질이 다량으로 나온다고 해요. 10~2..

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