잇몸이 붓고 아플때 해결책
- 건강
- 2020. 2. 13. 00:30
잇몸이 붓고 피가날때면 갑자기 걱정이 되는데요. 이를 보통 '풍치'라고 불러요. 30대 이상 성인의 70%가 이렇게 잇몸질환을 경험한다고 해요. 도대체 왜 그런걸까요? 원인과 잇몸이 붓고 아플때 해결법을 정리해보았어요.
잇몸이 붓고 아플때 원인
잇몸이 붓는 이유에는 여러가지가 있어요. 우선 갑자기 면역력이 떨어진 경우에도 부을 수 있어요. 몸이 약해지면 평소 드러나지 않았던 질병들이 나타나게 되지요.
사랑니가 생기면 통증과 함께 잇몸질환을 불러일으킬 확률이 놓아요. 사랑니는 비스듬하게 나오는 경우가 많고, 제대로 나왔다고 하더라도 사랑니가 있는 구석진 곳까지 칫솔질이 잘 안돼서 충치가 많이 생기기도 해요.
잇몸 염증, 즉 치주질환 때문이에요. 음식 찌꺼기와 세균이 결합하면 플라그(치태)가 생기는데, 이것이 딱딱하게 굳으면 치석이 되고, 치석이 누적되다보면 치아와 잇몸 사이에 염증을 만들게 돼요.
잇몸이 헐었을때 잇몸 염증 고름이 심해지는데요. 눈으로 보았을 때 잇몸이 분홍빛이 아닌 붉은 빛이라면 염증이 이미 진행되고 있는 상태라고 할 수 있어요.
임산부들은 특정 호르몬 증가로 잇몸이 약해지기도 하는데. 이를 임신성 치은염이라고 해요. 생리 3~4일 전에도 잇몸 통증과 함께 피가 나기도 해요.
마찬가지로 호르몬제에 해당하는 경구 피임제를 먹은 경우에도 임산부처럼 잇몸 건강이 나빠질 수 있어요. 흡연을 할 경우에도 보통 사람들보다 잇몸이 더 잘 붓는 경향을 보여요.
잇몸이 붓고 아플때 해결책
잇몸이 붓지 않도록 사전에 예방하는 것이 가장 좋겠지만, 말처럼 쉽지가 않아요. 평상시 잇몸이 자주 붓고 아프다면 아래의 해결책을 이용해보세요.
1. 칫솔 교체
보통은 3개월마다 1번씩 새로운 칫솔로 바꿔주는 것이 좋아요. 그 이상 오랫동안 칫솔을 사용했는데도 칫솔모가 그대로라면 칫솔질을 제대로 하지 않았음을 뜻해요.
2. 올바른 양치질
양치질을 할때에는 잇몸과 치아 경계부위를 잘 닦아주는 것이 중요해요. 치아 안쪽과 이가 빠져있는 부분이 있다면 더 세심하게 닦아줄 필요가 있어요. 잇몸이 잘 붓는다면 부드러운 칫솔모를 선택하는 게 좋아요.
피가 난다고 해서 해당 부위에 칫솔질을 멈추면 안되세요. 부드럽고 조심스럽게 자주 칫솔질을 해주면 결과적으로 잇몸이 튼튼해져서 피가 나지 않게 되는 원리랍니다.
칫솔질의 가장 명심해야 할 사항은 '얼마나 자주 닦았느냐'보다 '어떻게 닦느냐' 에요. 잇몸질환자들의 대부분은 하루 칫솔질 회수에만 신경쓰지 꼼꼼하게 닦는 연습이 잘 안되었다고 해요. 이때 거울을 보면서 이 전체가 잘 닦였는지 확인하시면 좋아요. 혀 부위도 반드시 꼭 닦아주세요.
3. 치실 사용
치태(플라그)는 치아 표면은 물론 이 사이에도 끼어있어요. 계속해서 플라그가 쌓이게 되면 잇몸과 치아 사이가 벌어지고 잇몸에서 피가나면서 붓는 증상이 나타나요.
치아 사이의 이물질과 플라그가 잘 제거되지 않는다면 치간칫솔이나 치실을 생활화하는 것이 좋아요. 이쑤시개를 사용할 때보다 잇몸에 상처가 나는 것을 막아줘요.
4. 잇몸 마사지
아침 저녁으로 마사지를 해주면 잇몸 조직의 혈액순환이 원활하게 이루어져요. 세균에 대한 저항력도 생겨서 잇몸건강에 도움을 줘요. 양치 후에 양손을 깨끗이 씻고, 두번째 손가락을 잇몸에 대고 원을 그리듯 10회정도 문질러주세요.
입안 구석구석 빠짐없이 마사지해주면 좋은 효과를 볼 수 있어요. 잇몸질환이 이미 있다면 손가락보다는 칫솔모를 잇몸과 치아 경계부위에 비스듬히 대고 진동을 주면서 문질러주면 좋아요.
5. 소금물 가글
따뜻한 물 한컵에 소금 1티스푼 정도를 넣고 녹인 후 입안을 여러 번 헹구어주세요. 치과에서 사용하는 소독액도 실제로 소금물과 거의 유사한 성분이라고 해요. 입안의 오염줄질과 제거하고, 소독해주는 효과가 있어서 목감기에도 좋아요.
6. 숙면하기
한 연구에 따르면 7~8시간 숙면을 취하는 사람이 6시간 이하로 자는 사람보다 잇몸질환 진행률이 확실히 낮은 것으로 나타났어요. 면역력이 떨어지지 않도록 충분한 수면시간을 확보하고 잘 자는 것이 좋아요.
7. 물 자주 마시기
스트레스를 받게 되면 침샘의 기능이 약해져서 세균 활동이 왕성해진다고 해요. 틈나는대로 물을 자주 마셔서 입안을 촉촉하게 유지시켜주세요.
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8. 잇몸에 좋은 음식 챙겨먹기
각종 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 녹색 채소들이 좋은데요. 특히 항산화 성분이 풍부한 녹차를 비롯해 버섯류와 죽염, 캐슈너트, 생양파, 가지, 노니 등이 도움이 돼요.
잇몸이 붓고 아플때 먹는 약을 찾기보다는 우선 위에서 설명한 방법들을 꾸준히 실천해보시길 바랄게요.
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하지만 잇몸의 정확한 상태를 알기 위해서는 전문가를 찾아가는 것이 가장 좋아요. 이미 통증이 상당히 진행되었거나 치석이 많이 쌓인 상태라면 치료를 받는 것이 최선이에요.
잇몸질환이 심해지면 치아가 망가지고, 임플란트나 틀니를 해야하는 상황이 올 수도 있어요. 어떤 병이든지 조기 치료가 답이에요. 잇몸이 붓고 아플때 이를 대수롭지 않게 넘기지 마시고, 이를 잘 닦고 생활 습관을 바꾸면서, 정기적으로 치과를 방문하시면 좋을 것 같아요. 조금이라도 도움이 되셨다면 아래 하트 ♥ 부탁드릴게요. 감사합니다.
