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빈혈수치가 낮으면 정상범위 회복하기

건강 뉴스매그 2020. 2. 5. 00:04

빈혈수치가 낮으면 몸에 기운이 없어지면서 삶의 질이 크게 떨어질 수 있어요. 특히 여자들은 매월 생리를 하면서 혈액 내 철분이 빠져나가고, 임신과 출산의 과정을 거치면서 남자들보다 빈혈에 걸릴 확률이 더 높은데요. 대표적인 빈혈 증상과 빈혈수치 정상범위를 알아보고, 어떻게 하면 회복할 수 있는지에 대해 총정리해보았어요. 빈혈수치가 낮으면 겪는 증상들 피부에 혈색이 없고 창백해 보이는 경우가 많아요. 쉽게 피곤해지고, 온몸에 힘이 빠질 수도 있어요. 손발이 저리고 차가워질 수 있으며 여성의 경우에는 생리를 건너뛰기도 해요. 계단을 오르거나 등산을 할 때 숨이 차고, 현기증과 두통, 집중력 저하, 정신이 흐릿해지는 증상을 보이기도 해요. 빈혈수치가 낮으면 생쌀이나 얼음 등을 먹으려는 이식증이 생기기도 하고,..

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좋은글 모음 인생,사랑,감동

일상정보 뉴스매그 2020. 2. 3. 13:21

살다보면 위로가 필요한 순간이 있습니다. 이 때 잠깐이라도 여행을 떠나거나 명상, 또는 가벼운 운동을 하면 가장 좋을 것입니다. 하지만 이마저도 쉽지 않은 순간들이 있습니다. 그럴 때면 따뜻한 마음이 담긴 좋은글 모음 몇 줄이 큰 도움이 되기도 합니다. 한 권의 책을 읽기가 여러모로 부담스럽다면 짧은 글부터 시작하는 것이 좋을 것입니다. 이런 분들께 잠시라도 마음의 쉼터가 될 수 있도록 짧고 향기있는 좋은글들을 소개해드리려고 합니다. 인생 좋은글 신이 우리에게 주신가장 큰 선물 두 가지는눈물과 웃음이라고 합니다 눈물에는 치유의 힘이 있고웃음에는 건강이 담겨 있습니다 기쁠 때 몸 안팎으로 드러나는가장 큰 행동이 웃음 입니다 당신의 마음 속에는특별한 스위치가 있습니다 오직 당신만이켜고 끌 수 있는 행복 스위..

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좋은 글귀 모음집

일상정보 뉴스매그 2020. 1. 17. 00:19

좋은 글귀 모음집마음에 잔잔한 물결을 일으키는 좋은 글귀들이 있어요. 힘들고 지치는 순간이면 짧은 몇 줄의 글귀가 생각나곤 하는데요. 오늘은 기분이 다운되고 우울한 느낌이 들때, 힘이 될만한 감성 글귀들을 가지고 왔어요. 시집이나 소설, 에세이 책을 보면서 마음을 다스린다면 더욱 좋겠지만, 그럴만한 여유가 없으신 분들이 많겠지요. 짧지만 긴 여운을 남겨 가슴에 새겨지는 좋은 글귀 위주로 추려보았습니다. 이미지에 좋은 글귀들을 적어놓았으니 필요하신 분들은 저장해놓고 카톡이나 인스타, 페이스북 등에 공유하셔도 좋습니다.^^ 아무리 좋은 인연도 서로의 노력없이는 오래 갈 수 없고, 아무리 나쁜 인연도 서로가 노력하면 좋은 인연이 됩니다. 앞날이 두렵고 불안할수록 마음을 신발처럼 가지런히 놓아보자꾸나. 볼 수 ..

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엉겅퀴 효능 복용법

건강 뉴스매그 2019. 5. 19. 00:11

보랏빛의 예쁜 꽃을 피우는 엉겅퀴가 간 건강과 관절염에 좋다는 효능이 알려지면서 복용법과 부작용 등에 대해 궁금해하는 분들이 많아졌어요. 엉겅퀴는 가시가 많아서 가시나물이라고도 부르며, 서양에서는 밀크씨슬이라는 이름으로 통하는데요. 엉겅퀴는 구체적으로 어떻게 좋은 걸까요. 피곤에 지친 현대인의 건강식품으로 주목받고 있는 엉겅퀴 효능과 복용법에 대해 알아볼게요. 엉겅퀴엉겅퀴는 6~8월에 꽃을 피우는 국화과의 여러해살이풀로 산이나 들의 양지바른 곳에서 자주 보이는 약초예요. 상처 난 곳의 피를 응고시키는 효능이 있어서 '엉겅퀴'라고 부른다는 설도 있어요. 한방 약재로 쓰이고 있고, 유럽에서도 2000년 전부터 사용해왔어요. 동의보감에서 엉겅퀴는 '독이 없고 맛은 쓰며 해열과 진통작용이 뛰어나다. 간의 독과 ..

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방광염 증상 치료법

건강 뉴스매그 2019. 5. 18. 16:51

방광염은 글자 그대로 방광에 염증이 발생하는 증상을 말해요. 많은 분들이 방광을 단순히 소변주머니라고 생각하기 쉬운데요. 사실은 우리 몸에 생기는 이상현상을 바로 알려주는 중요한 역할을 담당하는 곳이에요. 가볍게 넘겨서는 안 되는 방광염 증상과 원인 및 해결방안에 대해 다각도로 살펴볼게요. 방광은 콩팥에서 만들어진 소변을 저장하고 배출해주는 근육 주머니를 말해요. 성인의 소변 최대 용적은 500cc 정도인데, 대부분 소변이 200~300cc 정도가 되면 소변이 마렵다는 느낌이 들게 돼요. 문제는 소변이 어느 정도 차기도 전에 마려움을 느끼거나, 일정 수치를 넘겼는데도 소변이 마렵지 않은 경우예요. 소변의 마려움을 느끼는 양을 가지고도 방광 건강을 파악해 볼 수 있어요. 방광염 증상의학적으로 소변에는 균이..

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양배추 효능 부작용

건강 뉴스매그 2019. 5. 16. 14:37

세계 3대 장수 식품인 양배추에는 건강에 좋은 효능이 많기로 유명한 식품이에요. 흔하게 볼 수 있는 양배추에 어떤 특별한 성분이 있길래 그런 걸까요. '밥상 위의 의사'로도 불리는 양배추 효능과 함께 주의해야 할 부작용, 그리고 건강하게 먹는방법까지 알아봤어요. 양배추가 한국인들의 만성질환인 위염과 소화기관에 좋다는 것은 알고 있었는데 공부하고 알아볼수록 천연 보약이라는 생각이 들어요. 평소 소화 불량에 시달리는 등 위가 좋지 않거나 위암과 관련된 가족력이 있다면 이 글이 도움이 되실 거예요. 양배추 영양성분 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 베타카로틴과 다양한 비타민 등이 풍부하게 들어있어요. 특히 위 점막의 재생을 촉진해주는 비타민U와 위 출혈을 막아주는 비타민K가 동시에 들어있는 특별한 채소예요. 일본 국민..

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