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건강 (89)

민들레 뿌리 먹는법 채취시기

건강 뉴스매그 2020. 4. 6. 21:07

민들레 뿌리는 동서양을 막론하고 약으로 널리 쓰이고 있어요. 한국과 중국 일본 등에 사는 여러해살이 풀로 봄이면 어여쁜 꽃이 피는데요. 민들레는 모습만 예쁜 것이 아니라 잎부터 뿌리까지 탁월한 약효가 있는 고마운 식물이에요. 그렇다면 민들레 뿌리는 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요. 민들레 뿌리 먹는법과 함께 효능 및 주의사항에 대해서도 알아볼게요. 민들레 뿌리 효능강인한 생명력을 지닌 민들레에는 사람에게 이로운 성분들을 많이 들어있어요. 민들레 뿌리의 이눌린 성분은 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 조절하고, 콜린 성분은 간염, 지방간, 간암 등에 좋다고 해요. 그 유명한 민들레의 실리마린 성분은 간 기능을 개선하는 역할을 하고요. 또 미세먼지나 황사가 심한 날 민들레 차를 마시면 가래 배출을 돕고, 기관지 ..

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느릅나무껍질 효능 부작용

건강 뉴스매그 2020. 4. 5. 22:56

느릅나무 뿌리의 껍질에는 좋은 성분이 많아서 약재로 널리 쓰이고 있는데요. 많이들 이야기하시는 유근피가 바로 느릅나무껍질이랍니다. 오늘은 다양한 느릅나무껍질 효능과 부작용 및 느릅나무껍질 차 끓이는 법에 대해 하나씩 알아볼게요. 느릅나무껍질 효능1. 비염 증상 완화뿌리 껍질을 물에 넣고 끓이면 콧물처럼 끈적한 점액질이 나와서 느릅나무를 '코나무'라고도 불러요. 재미있는 별명이지요. 그런데 이것을 끓여서 마시면 축농증과 비염 완화에 효과를 보이기 때문에 정말로 코 건강에 좋은 나무, 즉 코나무라고 부르는 것이 전혀 어색하지가 않아요. 느릅나무 뿌리껍질의 점액질 성분이 코 속의 점막이 마르지 않게 보습해주는 역할을 한다고 하는데요. 여기에 루테올이나 피토스테롤 같은 항산화 물질이 알러지 반응을 진정시키고 염..

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지치 효능 먹는방법 부작용

건강 뉴스매그 2020. 4. 4. 01:18

오늘은 예로부터 한방에서 사용되어 온 지치 효능에 대해 자세히 알아볼게요. 지치는 지초, 자초, 지형, 자근 등으로 불리기도 하는 여러해살이 풀이에요. 뿌리가 자주빛인 신비한 약초로 불로장생의 불로초로도 꼽히고 있어요. 지치는 뿌리를 흔들어 보았을 때 내부에서 물소리가 나는 것을 최고로 친다고 해요. 5~6월에 꽃이 피고 7월에 회색의 견과가 여무는데요. 최근에는 예전만큼 지치를 보기 힘들어졌어요. 깊은 산속이 아니면 찾기 어려울 정도가 되었지요. 지치는 염료나 담금주 등 다양한 용도로 이용할 수 있으며 질병 치유에도 탁월한 작용을 해요. 그래서 예로부터 약재로 활용해왔는데요. 조금 더 자세히 살펴볼게요. 지치 효능1. 원활한 혈액 순환지치의 가장 대표적인 효능이 바로 혈액순환을 개선한다는 점이에요. 콜..

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쏘팔메토 부작용 복용법

건강 뉴스매그 2020. 3. 31. 01:45

쏘팔메토 부작용 복용법쏘팔메토는 톱야자나무의 열매로 알콜향이 나면서 맛은 거의 없는데요. 마야인들이 체력을 회복하기 위한 강장제로 쏘팔메토를 즐겨먹었다고 해요. 이것이 유럽으로 전해지면서 최근에는 전립선 비대증과 관련된 연구가 활발히 진행중이에요. 아메리카 인디언들의 남성 건강 식품으로 알려진 쏘팔메토가 요즘 미국과 유럽에서 한창 인기라고 해요. 쏘팔메토 열매에 어떠한 효과가 있어서 그런 것인지 효능과 함께 쏘팔메토 부작용 및 복용법에 대해서도 알아볼게요. 쏘팔메토가 테스토스테론 수치를 높인다는 연구결과가 있어요. 테스토스테론은 전립선과 고환, 체모, 골다공증 예방과 관련된 남성호르몬으로 50대 이상이 되면 그 수치가 현저하게 낮아진다고 하지요. 그래서 쏘팔메토를 복용함으로써 전립선 건강을 관리하는 데 ..

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아르기닌의 효능 10가지

건강 뉴스매그 2020. 3. 30. 00:58

헬스보충제로 인기가 많은 아르기닌의 효능에 대해 알아보려고 해요. 아미노산의 일종인 아르기닌은 생각했던 것보다 다양한 효능이 있었는데요. 특히 남성분들이 관심을 가질만한 효과들이 많답니다. 오늘은 아르기닌 효능과 함께 부작용 및 효과적인 복용법에 대해 총정리해 볼게요. 아르기닌의 효능1. 심혈관계 질환 예방좁은 혈관에 혈액이 끈적인다면 혈액 순환에 문제가 생길 거예요. 아르기닌은 혈관을 확장하여 혈액순환을 개선시키고, 혈액의 끈적임을 줄이는 역할을 해요. 아르기닌은 체내에 흡수된 후에 대사과정을 거쳐 시트룰린으로 변하는데요. 이 과정에서 산화질소라는 부산물이 생겨요. 바로 이 산화질소가 혈관이 좁아지고 혈액이 굳어가는 것을 방지해준다고 해요. 2. 근육 발달 평소에 운동을 하는 분이라면 L-아르기닌의 효..

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