뉴스토리

전체 글 (107)

불면증 해결하려면? 극복하는법 10가지

건강 뉴스매그 2020. 3. 26. 00:50

일단 불면증을 해결하려면 숙면에 방해되는 요인을 찾고, 이를 극복하려는 시도가 필요한데요. 생각보다 다양한 방법들로 불면증을 떨쳐낼 수 있답니다. 온갖 비싼 영양제와 보약을 먹더라도 잠을 잘 못자면 아무 소용 없어요. 오늘은 생활습관과 음식, 지압법 등을 통해 불면증 해결하려면 어떻게 해야 되는지에 대해 정리해보았어요. 이 중에서 나에게 맞는 방법이 무엇인지 찾아서 적용하는데 도움이 되셨으면 해요. 불면증 해결하려면?1. 낮잠은 피하거나 제한하기불면증 해결하려면 가장 먼저 해야 할 것이 '낮잠자지 않기'예요. 낮잠을 깊이 오래 잘수록 밤에 잘 자지 못하게 돼요. 너무 피곤해서 낮잠을 자더라도 최대 30분을 넘기지 않게 알람을 맞춰놓는 것이 좋아요. 그리고 오후 3시가 지나면 절대 자지 않도록 노력해야 해..

더 읽기

토봉령 효능 부작용 먹는방법 완벽정리

건강 뉴스매그 2020. 3. 22. 23:13

오늘은 청미래덩굴 뿌리인 토봉령에 대해 알려드리려고 해요. 경상도 방언으로 망개나무라고도 불리는 이 나무의 뿌리에는 특별한 효능이 있어서 오래 전부터 명약으로 쓰여왔다고 하는데요. 토봉령(토복령)이 긴 세월 사랑받을 수 있었던 이유는 무엇이었을까요. 토봉령의 다양한 효능과 부작용, 먹는법에 대해 자세히 정리해보았어요. 토봉령 효능1. 해독 작용공기부터 먹고 마시는 모든 것에 있어서 중금속 문제가 심각해요. 토봉령에는 수은, 납과 같은 유해한 중금속들을 몸밖으로 배출해주는 효과가 있어요. 체내 독소나 노폐물을 해독시키는 작용도 뛰어나다고 해요. 2. 신장 기능 강화토봉령을 먹게 되면 신장이 튼튼해져서 한방에서는 요도염이나 방광염으로 소변이 잘 나오지 않을 때 치료 목적으로 사용하고 있어요. 이뇨작용을 활발..

더 읽기

목에 가래가 걸린 느낌 원인과 개선방법

건강 뉴스매그 2020. 3. 21. 02:41

미세먼지가 심해지면서 목에 가래가 걸린 느낌으로 불편함을 느끼는 분들이 많아졌어요. 그런데 날씨와 상관없이 늘 목에 뭐가 걸린느낌이 드는 경우도 있지요. 왜 그런걸까요. 가래는 호흡기 건강을 지키기 위해 몸에서 나타나는 자연스러운 현상이에요. 세균, 먼지 등을 점액을 통해 씻어내려고 하기 때문에 건강한 사람들도 가래가 나오는데요. 하지만 목에 가래가 걸린 느낌이 자주 들고 호흡이 힘들다면 일상생활에 지장을 줄 수 있어요. 몇가지 원인들과 개선방법에 대해 알아두어서 대처할 수 있었으면 해요. 목에 가래가 걸린 느낌이 드는 이유1. 면역력 저하현대인들은 스트레스와 수면 부족으로 이미 면역력이 많이 낮아져있는 경우가 많은데요. 이렇게 되면 염증 발생이 쉬워지고, 알러지 반응에 민감해져서 가래가 더 자주 나오게..

더 읽기

모유 유산균 bnr17 효과 복용법

건강 뉴스매그 2020. 3. 20. 03:39

대세로 떠오른 모유 유산균 bnr17에 대한 관심이 뜨거워요. 모유 유산균의 한 종류인 락토바실러스 가세리 bnr17이 체중 감소에 효과가 좋다고 알려지면서부터 인데요. 모유 유산균에 정말 그만한 효과가 있는 것인지 알아봤어요. 모유 유산균은 말 그대로 인간의 모유에서 분리 배양한 유산균이에요. 흔히 모유를 먹고 자란 아기가 면역력이 높고, 비만이 될 확률이 낮다고 하지요. 모유 유산균 bnr17의 효과모유 유산균에는 풍부한 단백질과 천연 올리고당 200여중, 700여종의 모유 미생물이 함유되어 있어요. 주로 '락토바실러스균'류가 발견되는데 이는 설사, 변비, 알레르기와 각종 염증성 장질환을 예방하고 면역력을 높이는 효과가 있어요. 그 중에서도 특히 유해균을 억제하고 체지방의 감소를 돕는 모유 유산균을 ..

더 읽기

폴리코사놀 복용법 시간

건강 뉴스매그 2020. 3. 18. 02:32

쿠바산 폴리코사놀 복용법과 효과에 대해 알아볼게요. 지금은 쿠바가 장수 국가로 알려져있지만 90년대 초반까지만해도 혈관 질환 사망률이 70%에 육박할 정도로 문제가 심각했다고 해요. 그래서 그때부터 쿠바 정부는 천연물질인 폴리코사놀을 개발하기 시작하여 혈관 질환자나 고위험군인 노인에게 무상으로 지급해주었는데요. 그 결과 쿠바 국민의 콜레스테롤 수치가 놀라울 정도로 급격하게 낮아지게 되었고, 이를 계기로 폴리코사놀이 전세계적으로 각광을 받게 되었어요. 그렇다면 폴리코사놀은 정확히 어떤 효과가 있고, 어떻게 먹는 것이 좋은 걸까요. 효능과 함께 올바른 폴리코사놀 복용법에 대해 정리했어요. 폴리코사놀 효과한국인의 전체 사망원인의 1/4은 심뇌혈관 질환이라고 하지요. 주로 서구화된 식습관으로 인해 혈관에 계속해..

더 읽기

맥주효모의 효능 정리

건강 뉴스매그 2020. 3. 16. 00:58

오늘은 알면 알수록 놀라운 맥주효모의 효능에 대해 알아볼게요. 맥주를 만들 때 사용되는 효모가 최근 탈모로 고민 중인 분들게 큰 인기를 끌고 있어요. 게다가 맥주효모에는 모발 뿐만 아니라 여러가지 건강에 유익한 성분이 많이 들어 있어서 먹는 사람들이 늘고 있는데요. 정리해보면 다음과 같아요. 맥주효모의 효능 1. 탈모 예방 및 개선맥주효모의 가장 유명한 효능은 바로 탈모에 도움이 된다는 거예요. 1960년대 독일 맥주공장 노동자들의 머릿결이 유난히 풍성한 것을 보고 연구한 결과 맥주효모가 머리카락의 영양에 매우 훌륭한 식품이라는 것이 밝혀졌어요. 모발의 80%는 단백질로 이루어져 있는데요. 맥주효모의 영양소는 단백질이 절반을 차지할 정도로 풍부해요. 그리고 비타민 B7인 비오틴도 많이 들어있는데, 이 성..

더 읽기

Copyright © 뉴스토리 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바